Personal trainer ao ar livre em Vila Franca de Xira
Aulas de grupo junto ao Tejo e personal training individual, a dois, ao domicílio ou online. Sem ginásio. Sem fidelização.
Quem te treina
Sou o Miguel Carvalho e dou treinos em Vila Franca de Xira desde outubro de 2020. Licenciei-me em Desporto, Condição Física e Saúde na Escola Superior de Desporto de Rio Maior e tenho o título profissional de Técnico de Exercício Físico (cédula n.º 127082).
Continuo a formar-me, sobretudo em HIIT, treino do core, dores e lesões, e também exercício na gravidez e no pós-parto. Cada treino começa por perceber como estás nesse dia e adaptar o treino a ti.
Conhecer o Miguel e as formaçõesPT ao domicílio em
- Vila Franca de Xira
- Alhandra
- Alverca do Ribatejo
- Castanheira do Ribatejo
- Carregado
- A-dos-Bispos
- Loja Nova
Em caso de domicílio pode haver acrescento de valor à mensalidade referente à deslocação. Moras perto mas não vês a tua terra na lista? Pergunta. Fora da zona, o treino online é em direto, comigo do outro lado.
Como começar
- 1Mandas mensagem
Pelo WhatsApp, em 2 minutos. Dizes o teu objetivo e o horário que te dá jeito.
- 2Treinas de graça
Apareces com água e vontade. O material é por minha conta.
- 3Escolhes o teu plano
Mensalidade ou pack de aulas. Acompanhas os treinos e a evolução na minha app exclusiva a alunos.
Horários das aulas de grupo
Jardim Municipal Constantino Palha ou Parque Dr. Luís César Pereira
Chuva? Treinamos num espaço coberto junto ao Pavilhão Multiusos do Cevadeiro, ou online.
Preços
Mensalidades
Para quem treina com regularidadePacks de aulas
Válidos 3 meses · ideais para horários irregularesPT Individual
Outdoor, domicílio ou online · avaliação mensal · aulas de grupo incluídasPT Duo
Treina com um amigo ou parceiro · valor por pessoaPagas por MB WAY, Multibanco ou cartão. Preços finais, com impostos incluídos. Condições.
Gravidez e pós-parto
Treino adaptado a cada trimestre e ao regresso depois do parto, com atenção ao core, ao pavimento pélvico e à diástase.
Conhecer o treino na gravidez- Exercício Físico na Gravidez e no Pós-Parto (22 h)
- Diástase Abdominal: guia para o exercício na gravidez e no pós-parto
- Treino do Core
O que diz quem treina connosco
“O Miguel é um excelente profissional, preocupado em ajudar os alunos a alcançar os melhores resultados, sempre com os exercícios bem feitos. Os treinos junto ao rio, de madrugada com o nascer do sol, são uma experiência única.”
Pedro P. · Aulas de grupo · 6 anos
Perguntas frequentes
Preciso de experiência para começar?
Não. As aulas adaptam-se a todos os níveis, de quem nunca treinou a quem já tem base. O Miguel ajusta a intensidade a cada pessoa.
Como funciona o 1.º treino grátis?
Mandas mensagem pelo WhatsApp, combinamos o dia e apareces. Sem compromisso e sem pressão: experimentas e decides no fim.
Quanto tempo dura cada aula?
As aulas de grupo duram no máximo 45 minutos. As sessões de PT Individual e PT Duo ajustam-se às tuas necessidades e disponibilidade.
Posso treinar durante a gravidez ou no pós-parto?
Sim. Temos um programa de PT específico para gravidez e pós-parto, com treino adaptado e seguro em cada fase.
Em que zonas o PT ao domicílio está disponível?
Em Vila Franca de Xira, Alhandra, Alverca do Ribatejo, Castanheira do Ribatejo, Carregado, A-dos-Bispos, Loja Nova e arredores. Levo o material comigo. Se moras um pouco mais longe, ou não vês a tua terra na lista, pergunta.
Que formação tem o treinador?
Licenciatura em Desporto, Condição Física e Saúde (Escola Superior de Desporto de Rio Maior) com título profissional de Técnico de Exercício Físico, cédula n.º 127082. Tem também formação específica em exercício na gravidez e no pós-parto e em diástase abdominal.
Tenho de me comprometer a um horário?
Não. Um horário fixo ajuda a garantir a tua vaga, mas podes mudar conforme a tua disponibilidade.
Posso cancelar quando quiser?
Sim. Não há fidelização. Podes ajustar ou cancelar o plano a qualquer momento, com 30 dias de aviso.
O que preciso de levar?
Uma garrafa de água e vontade de treinar. O resto é comigo.
Acorda Vila Franca. Aparecer é a parte mais difícil.
O resto fica comigo. Marca o teu 1.º treino grátis em 2 minutos, pelo WhatsApp.
Marcar treino grátis Vagas limitadas por turma. Grupos pequenos de propósito.