Personal trainer ao domicílio em Vila Franca de Xira
Dou-te o treino em tua casa, ao ar livre perto de ti ou online. Sessões individuais ou a dois, desenhadas para o teu objetivo e ajustadas ao teu dia. Levo o material.
Para quem é
- Para quem quer resultados mais consistentes, com atenção a 100% durante todo o treino.
- Para quem não gosta de ginásios ou não tem tempo para lá ir.
- Para quem está a voltar a treinar depois de uma lesão, de uma pausa longa ou de uma gravidez.
- Para quem tem uma condição de saúde e precisa de um treino pensado com cuidado.
- Para quem precisa de um comprometimento com alguém para treinar.
Como funciona
- 1Avaliação
Vejo como te moves, a tua postura, o que te dói e o que queres conseguir fazer. Registo também o peso, o perímetro abdominal e fotos, para medirmos a evolução.
- 2Treino à tua medida
Cada sessão é desenhada para ti, do aquecimento ao retorno à calma, e ajustada a como estás nesse dia. Estou sempre contigo durante o treino, mesmo online.
- 3Evolução que se vê
Fazemos uma avaliação por mês ou de 8 em 8 semanas dependendo do objetivo. Os teus treinos, cargas e progresso ficam na app exclusiva para alunos MOVE OUT, onde o vês quando quiseres.
Onde treinamos
Em tua casa ou ao ar livre, em Vila Franca de Xira, Alhandra, Alverca do Ribatejo, Castanheira do Ribatejo, Carregado, A-dos-Bispos, Loja Nova e arredores. Levo comigo o material necessário.
Online, em direto, se estiveres fora da zona ou num dia em que não dá para sair de casa.
Preços
PT Individual
Avaliação mensal · acesso livre às aulas de grupoPT Duo
Treina com um amigo ou parceiro · valor por pessoaSem fidelização. Pagas por MB WAY, Multibanco ou cartão. Preços finais, com impostos incluídos. Condições.
Quem te treina
Miguel Carvalho, licenciado em Desporto, Condição Física e Saúde pela Escola Superior de Desporto de Rio Maior e Técnico de Exercício Físico (cédula n.º 127082). Dou treinos em Vila Franca de Xira desde outubro de 2020, com formação em avaliação física, dor e lesões, treino do core e exercício na gravidez e no pós-parto. Ver todas as formações.
Perguntas frequentes
Preciso de ter material em casa?
Não. Levo comigo o material necessário para o teu treino. Só precisas de espaço para te mexeres.
Que zonas abrange o PT ao domicílio?
Vila Franca de Xira, Alhandra, Alverca do Ribatejo, Castanheira do Ribatejo, Carregado, A-dos-Bispos, Loja Nova e arredores. Se moras um pouco mais longe, ou não estás na lista, pergunta.
Como funciona o treino online?
É em direto, por videochamada. Vejo-te a treinar, corrijo a técnica e ajusto o treino na hora, como numa sessão presencial.
Posso treinar a dois?
Sim. No PT Duo treinas com um amigo, parceiro ou colega e cada um paga menos. Treinar a dois é ótimo principalmente se tiverem um objetivo em comum, e também é mais difícil de faltar.
Posso cancelar quando quiser?
Sim. Não há fidelização. Podes ajustar ou cancelar o plano com 30 dias de aviso.
Preferes treinar em grupo?
As aulas de grupo ao ar livre junto ao Tejo custam desde 20€/mês, com no máximo 10 pessoas por aula.